Żyjemy w świecie wiecznego niedoczasu, przebodźcowania i pogodni za jak najwyższą efektywnością. Odpoczynek często jawi się nam jako luksus, dostępny tylko dla wybranych, tymczasem potrzeba relaksu i wyciszenia dotyczy każdego. Co więcej, odpoczynek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i zachowania zdrowia psychofizycznego.
Sprawdź jak zadbać o siebie i dzięki pobudzeniu zmysłów odzyskać spokój i harmonię!
Zmysł zapachu
Zmysł zapachu możesz pobudzać w najróżniejszy sposób. Rozpocznij od przygotowania relaksującej kąpieli – możesz wykorzystać sole lub kule do kąpieli o najróżniejszych zapachach i właściwościach lub postawić na ziołowy szot, na przykład o zapachu rześkiej lawendy.
Jeśli wolisz wybrać prysznic, połącz go z naturalnym peelingiem całego ciała. Wśród peelingów znajdziesz wiele ekscytujących zapachów jak słodka lawenda, róża i baobab czy klasyczny kokos z wanilią.
Kąpiel czy prysznic to nie jedyne sposoby na pobudzenie zmysłu zapachu – warto korzystać również z mocy naturalnych kadzideł. Zapal w pokoju sprzyjające koncentracji kadzidło z białej szałwii lub relaksujące – z szałwii z dodatkiem sosny. Na rynku dostępne są kadzidła pachnące jak kwiat gorzkiej pomarańczy, cynamon czy eukaliptus. Wybierz zapachy, które działają na Ciebie kojąco i wprowadzają Cię w stan spokoju i odprężenia.
W sklepie https://www.magicmug.pl/pl/ znajdziesz wszystko, czego potrzeba do stworzenia pobudzającego zmysły rytuału self-care!
Zmysł dotyku
Aby pobudzić zmysł dotyku wykorzystaj moc szczotkowania ciała na sucho lub mokro. Masaż szczotką z twardego, naturalnego włosia pobudza ukrwienie, złuszcza naskórek i poprawia jędrność skóry, a dodatkowego potrafi zadziałać rozluźniająco na spięte mięśnie. Po szczotkowaniu ciała skóra jest lekko zaróżowiona i sprężysta, a dodatkowo zabieg działa cuda na wrastające włoski.
Jeśli efekt szczotkowania na sucho jest dla Ciebie zbyt intensywny, szczotkuj ciało pod prysznicem. Pamiętaj, by w trakcie szczotkowania wykonywać ruchy w kierunku serca, tak by masaż pobudzał również krążenie.
Zmysł smaku
W tym zestawieniu nie może zabraknąć propozycji na pobudzenie zmysłu smaku! Podczas wieczornego rytuału self-care stawiaj wyłącznie na najwyższej jakości składniki. Zamiast batonika z supermarketu wybierz ręcznie robioną mleczną lub gorzką czekoladę o dobrym składzie, na przykład z dodatkiem kawy i żurawiny, a do niej zaparz herbatę w liściach lub ziołowy napar.
Dzień, w którym chcesz zatroszczyć się o siebie możesz rozpocząć też od wyjątkowego śniadania, na przykład chrupkiego pieczywa z konfiturą z płatków róży lub owsianki z dodatkiem miodu i owoców goji.
Zmysł wzroku
Jeśli na co dzień dużo czasu spędzasz przed monitorem, Twoje oczy z pewnością docenią zafundowanie im chwili wytchnienia. Zamiast spędzać kolejny wieczór przed ekranem, wyłącz komputer i światło lamp, a rozpal w pokoju świece sojowe lub świece z wosku rzepakowego i oddaj się nastrojowi ciepłego, naturalnego światła.
Na rynku dostępne są świece w najróżniejszych kształtach, świece w słoikach i eleganckich naczyniach, a także modne obecnie spiralne świeczki w pastelowych odcieniach. Wybierz kilka i stwórz z nich niepowtarzalną i cieszącą oko kompozycję.
Zmysł słuchu
Tworząc w domu relaksującą atmosferę, zadbaj także o zmysł słuchu. Wyszukaj playlistę z dźwiękami natury lub wybierz muzykę dedykowaną do masażu lub relaksacji.
Kojąco zadziałać może również otwarcie okna podczas intensywnego deszczu i wsłuchiwanie się w dźwięk kropel uderzających o liście lub cisza przerywana strzelaniem żywego płomienia świecy.
